z redukcji

banana powinno się wliczać, to nie warzywo z kilkoma kcal normalnej wielkości banan to ok 100kcal i 22g węgla, także powinieneś mieć go uwzględnione w bilansie tym bardziej na redukcji, kiedy masz wyznaczony limit węgli bardzo ściśle

Co prawda mięśni nie masz wiele i po redukcji dużo z Ciebie nie zostanie, ale mimo wszystko wskazanym byłoby to jeszcze poredukować.

Witaj. Jeżeli jesteś na redukcji i jest ona w dość zaawansowanym stopniu czyli powiedzmy nie jest to jej początek gdzie jeszcze ta kaloryczność jest dość wysoka i intensywność treningu umiarkowana to jak najbardziej takie wyniki są okej jednak musisz pamiętać o tym że im dalej będziesz szedł z redukcją w przód gdzie tych treningów może dojść ilość [...]

Jeżeli chodzi o badania krwi to co możesz sobie jeszcze zbadać podczas redukcji to bardzo ważna jest tutaj aktywność tarczycy, możesz zbadać sobie TSH aktywność hormonów ft3 i ft4 aby zobaczyć jak redukcja wpływa na aktywność poszczególnych hormonów produkowanych przez tarczycę. Zazwyczaj to trzeba pogodzić się z tym że aktywność metaboliczna [...]

Na redukcji chcesz jesc zwykly chleb taki z maki??

Zalezy jak to wyglada , czy jestes upasionym grubasem z samym fatem czy nie , jak masz dobre miecho a przykryte to dobierz odpowiedni trening silowy oraz aeroby ktore jest niezbedne przy redukcji . Najwazniejsza rzecza jest dieta . Poczytaj w podwieszonych tematach na temat Odchudzania , treningu .

[...] niż testosteron, wiec w cyklu masowym mogą pomóc. Ale na PRL z legalnych (i nie na 100% pewnych) środków to tylko duże dawki B6 - od 200mg dziennie. Najlepiej zrób badania przed cyklem po ~2-3 tygodniach. Będziesz wiedział co "leczyć". IMO dużo lepszym środkiem na cykl jest kreatyna. A w offie glicerol+BA. DAA bym widział przy redukcji.

wybrałbym AminoEgzo mają odpowiedni profil aminokwasów, nie maja aminokwasu ograniczającego, wiec beda odpowiednie sam na 100% kupie na ostatni miesiac redukcji bo narazie mam inne amino ale z cukrem co dalej być nie może

Dla endo ( a z tego co pamietam jest endo ) to nie jest "az", optymalna wartość. http://www.sfd.pl/Witam._Jakie_rozwi%C4%85zanie_b%C4%99dzie_lepsze_-t738171.html Redukcja to raz, endo to 2. 2,4 nie jest duzo dla endo na redukcji. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-16 00:58:31

Na bank lepiej te 44 po redukcji wyglądają, niż zalane 47! Czy mam pomysł na co? Na powiększenie łapy? Pokombinuj z treningiem, jak ćwiczyłeś do tej pory?

Budowac mase i redukować sie nie da! Obecnie sam jestem na redukcji , z tego co widze jedynym + jest to że jak masz dobra miche, dobry trening i sie nie opierdzielasz ( ja jeszcze pije białko , i wpieprzam BCAA) to można jednoczesnie zrzucić fat nie tracąć mięcha ;] Zmieniony przez - likus4 w dniu 2012-01-09 15:19:38

wg mnie przynajmniej na początku redukcji - nie są może być ta z olimpu

[...] zreszta ilosc powtorzen wcale nie warunkuje efektow silowych, przykladem moze byc Dorian Yates, kulturysta o ponadprzecietnej sile jak na swoja profesje, ktory podczas redukcji i treningu typowo rzezbowego zaliczal zarowno najlepsze osiagi silowe, poniewaz w jego wypadku sila scisle zalezala od wytrzymalosci, pierwsze i ostatnie skrzypce [...]

[...] wszystkim, majace wplyw od strony zywieniowej na skore, co wiecej redukcja musi przebiegac stopniowo, 3-4 kg miesiecznie bym redukowal maksymalnie, nie probowal wiecej, aby dac czas do adaptacji, z innych zabiegow masz chocby juz zabiegi u kosmetyczki ktore beda ujedrniac skore i brzuch, ktore na czas redukcji mozna by bylo rowniez zastosowac

Odpuśc sobie animal cuts, pieniądze przeznacz na hantle i ćwicz siłowo. Proawdzenie redukcji wyłącznie w oparciu o aeroby to strzał w kolano i zamiast ładnej sylwetki, zrobisz z siebie niekształtny wieszak. Jedzenie i trening, nic więcej Ci do szczescia nie trzeba. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-11-14 13:40:04

Dla mnie gainer czy odżywka to jakaś forma poprawy sobie smaku podczas codziennej diety . Nie wyobrażam sobie żeby pic na sile z obrzydzeniem odżywkę . dokladnie, dla mnie tez bialko ma stanowic dodatek smakowy, zwlaszca na redukcji:-)) ma to byc forma pewnej nagrody dla podniebienia

Po 3 tyg wszystkie metabolity wina już zostały wydalone z organizmu, więc wypadanie włosów nie jest winą tego sterydu(co zresztą na winstrolu zdarza się niezmiernie rzadko, gdyż nie ulega on redukcji, a jego androgeniczność jest bardzo mała).

Xp Storm HP a moze krealkalyn - z opini wynika ze idzie dobre miecho brzy dobrej diecie wiec na redukcji cemu nie?

Wazę teraz 61 po redukcji a wcześniej gdy ważyłem 61 nie wyglądałem na takiego nabitego. Trochę przekombinowalem z dieta i jadłem za dużo weglow i dużo poszło w tłuszcz dlatego musiałem aż tyle ściąć, teraz będąc mądrzejszy nie popełnię tego błędu:)

[...] np. w rejonie pasa, ud czy bioder zapasów, towarzyszy także rozbudowa tkanki mięśniowej, która – jak łatwo się domyślić - również pewien ciężar posiada. Nie tylko u początkujących? Na tym Forum wielokrotnie pisano, że praktycznie nie da się nie stracić trochę mięśni podczas redukcji co też wczoraj jedna pani ;-) w radio powiedziała.